第一天：老城区文化漫步
上午：游览小公园历史街区，欣赏骑楼建筑，步道平坦易行。
下午：参观汕头开埠文化陈列馆，了解历史，室内活动舒适。
晚餐：品尝老字号牛肉丸火锅，肉质软嫩易消化。
第二天：自然与休闲体验
上午：前往中山公园，散步赏花，可乘坐园内电瓶车代步。
下午：逛金砂公园，体验潮剧表演，节奏缓慢有趣。
晚餐：享用潮汕砂锅粥，温和养胃。
第三天：美食与购物轻松行
上午：参观老妈宫粽球店，学习制作传统小吃。
下午：到龙眼市场购买特产，如牛肉丸、蜜饯，环境不拥挤。
行程贴士：全程以慢节奏为主，避免陡坡，建议多休息。